谢谢你。我的钙片333毫克一片，早晚一片，多维里也含钙和D。

有些习惯终身难改，我不爱喝牛奶，我老公2周3袋的喝，现在每天晚饭时他逼着我喝一杯，偶尔早餐我吃麦片也喝点。

平常尽量多加点酸奶和益生菌奶，还有cheese我爱吃。