慢跑1迈+怎样？

来源: 于 2022-09-17 15:48:57 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

贵在坚持户外慢跑。

我有位50+台湾朋友，参过军，对健身有一套，为保护膝盖，他每次围绕足球场草坪跑5，6圈。饮食很注意，少盐，无油，很清淡。。身体看上去像30+