最好找好的中医师。要有耐心。跟着一个医生一段时间，不要一星期没有显著效果就换。

我不是中医，胡说几句。

第一，保暖。避免冰水，冰可乐，冰西瓜等等（夏天的应季水果基本上都是寒性的。要少吃）

第二，少吃不吃生的蔬菜（色拉之类）。

第三，早上吃点姜。 来不及的话，可以去亚洲超市买点姜糖（印尼产的），每天早上吃3，4块。

第四， 华人超市里面买一袋一袋的（大概200-250克一袋那种）山楂（最好是Organic的）。 一袋分10-20次泡茶喝。 可以加几颗桂圆干一起泡。 每次泡2-3回就得扔掉。

得有耐心，试一个月体会下有没有进步。

还有，可以试试南怀瑾肚脐贴。刚开始用量少一点。