第二次新冠的体验

来源: 2022-08-04 21:06:36 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

写这篇文章,我就在嘀咕,好像有意蹭流量似的。不过我还是本着以记录生活的原则,为了把细节都准确记录,及时写下来吧!在关注新冠数据的过程中,我就知道现在的BA.5和当初在2020年11月得的原始新冠非常不一样,所以我以前的自然免疫力不会有太好的保护性。那打了3针疫苗管用吗?第三针是去年9月份,所以估计保护性也不够了(我不满足打第四针的要求)。过去一年生活已经恢复正常,很多旅行,开会都基本回到疫情前的状况。每次回来上班,如果感觉不对,或者有密接,都会测一下,确保不是感染。上个月开会回来,得知一起开会的同行有感染的,我感觉还挺幸运。这一回又再次证明,易感性取决于内部和外部条件。现在的BA.5可以说是无处不在,如果出行,就是拼自身体质(取决于营养,疫苗,睡眠,压力管理等)。我这次外因上没有什么可以改善的,会场上,飞机上戴口罩,然后聚餐时候自然不戴,逛博物馆,逛公园都不戴。内因上面还是压力管理的问题。回程的时候带孩子们坐红眼飞机,先生去出差了,所以一直比较经心(有压力),第二天虽然请了假,但约好了带小女儿去参观一个学校(campus tour), 大热天的折腾了快一天,然后晚上就感觉嗓子哑,疲倦,以为是中暑了。再过一天开始咳嗽,发低烧,嗓子疼,老规矩,测新冠吧。家里的test kits都用完了,不是说每个月可以几个免费的吗?我们怎么就第一个月收到了呢?今早其实已经好转,不发烧了,还有点咳嗽,流鼻涕,一到诊所就去测,5分钟就出结果了,乖乖回家,马上把门诊都改成视频门诊,倒是啥都没耽误。明天接着网络门诊,周一就可以回去上班了。

这次的症状明显比第一次轻,发烧最高只到100.3, 特别象我以前夏天也得的热感冒,流清鼻涕。我的嗓子不是特别疼(听说可以很痛),也没有失声。味觉,嗅觉都不错。好转得似乎也挺快,有点象打疫苗时候的恢复速度。和我的医生联络了,讨论了一下要不要吃paxlovid, 我不算高危人群,而且读到一种设想:如果抗病毒太早,机体好好见识病毒,无法产生免疫,可能还会返阳,再次感染。正好也已经好转了,就决定不吃药了。对于高危人群抗病毒非常有必要,也得到过病人的反馈-吃了药,症状第二天就明显好转。

与家人乖乖隔离,降低其他家人感染概率。在小红书上结识一位海外医生,看她写的抗击奥密克戎的经验,学到这个“保护粘膜”的概念,就是提高黏膜修复的成功率,避免感染后咳嗽。包括每天淋浴,热蒸汽熏蒸,行动起来!然后就是充分睡眠,补充水分,新鲜蔬菜,水果,优质蛋白,本来也是这样做的。胃口没受影响,吃嘛嘛香,这周先生出差,孩子们做的饭也很好吃!现在发现一个简单的办法看机体免疫系统是否在工作-静态心率。我的静态心率一般不到55,今天还是在70多,所以HIIT没有做,休息的时候就来回走走,做做拉伸,看这次心率多久能回到基础,上次花了1-2个月的时间。

总结:现在外出,聚会属于新冠感染高风险期,有基础病的要小心,一定要戴口罩,有症状了,即时检测,联络医生。行程安排上不要太紧张,注意休息。现在对新冠的控制,从测试到, 预防与治疗都大有改善了。在common cold里面有一些冠状病毒,希望以后这个19也就变成其中一员吧。




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