红肉还是白肉？

做饭和采购的重任在肩，所以需要来论坛学习。

家里有80+老人有控制住的糖尿病，还有几岁小孩需要成长。

想想能吃的就是吃豆腐，吃虾，吃鱼，吃沙丁鱼罐头，吃鸡蛋，吃鸡腿，吃猪肉，吃羊肉，吃牛肉。

但是怎么分配这些比例呢？有时炖肉， 就得吃好几顿。