这个顺序难道需要讨论吗？居然还那么热烈？！

1.  锻炼
2.  饮食
3.  心理/情绪
4.  睡眠

 

这几项，除了第3，都是可以量化的，也就是可以度量的，或者大致度量的。

你把其中1，2，4三项，逐个减半试试，哪个最先忍受不了哪个就是最重要的。

 

比如你把睡眠时间减半，和把锻炼时间减半，哪个对身体的负面影响最大？