若排除了其它病因，仅属紧张焦虑导致，就试试冥想心境放松，当然焦虑者做到放松并不容易，尽力吧。。

紧张焦虑失眠是很伤身的，你也可搜下此坛旧帖，不少网友有这方面个人经验，若都实在做不到，无法自行改善，就只好求助医生开药囖。