https://www.youtube.com/watch?v=G9UWxVul2YA&list=PL8_cf9r2uj3kT4q9mOnBdkGOoiirPmsMX
有兴趣的,可以看各种动功的锻炼成果:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8_cf9r2uj3kT4q9mOnBdkGOoiirPmsMX
适合你的,就是最好的
最好找老师。