我也有同样的情况，睡前试试打坐,冥想

来源: 于 2022-06-02 14:03:26 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

少吃白米饭, 

每天步行至少30分钟,

检查你的血压,高血压可能导致睡眠不佳