我现在每天就是煮粥喝，大米小米糯米，quinoas,oats,还有15种以上的豆类，再加花生米，加枣。

来源: 于 2022-05-24 08:52:43 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这样做已经快一年了，主食加粥，很爱喝，有时就只喝粥，太好喝了。