内养功、易筋经、八段锦都不错。关键是得找出来哪一个最适合现在的你。或者说你觉得练哪一个最得劲儿，哪一个最有感觉。然后

坚持练下去。如果这3个里头没有，那就再找，据说气功有上百种呢。

另外，我认为练气功的目的，是祛病强身。超过这个的，比如出啥特异功能，就不是气功了。