我学拳开始就学套路，因为不是正式拜师所以没规矩。养生的练法，意念不离下丹田或命门，微微关照，若存若亡。因为你总要

体会身上各处是否别扭，肢体是否到位，然后做相应的调整，还得想着下一个式子是啥，不然就乱了。