我来分享一下对气功以及站桩的认知，希望与懂行的网友有切磋交流的机会。

先说一下太极拳，我学习太极拳是在学校的体育课上，回想体育老师让在中午头

的大太阳下练习打太极拳，做不好不让离开，很无语。太极拳的把式学会了，没有体会到有

健身的作用，直到后来才明白要想健身，用意念，在做太极拳的时候要一念带万念，

或者什么都不想，放空自我，动中取静，调息，调身，调心，这样才有养生保健的作用。

做太极拳是要用力的，肌力和肌张力，所以耗能。

有不认同的人，希望能站起来否认我的观点，期待中…

什么是肌力？

1. 肌力是指肢体作随意运动时肌肉收缩的力量，肌肉有拉长和缩短。

• 什么是肌张力 ：
• 肌张力是指肌肉组织在静息状态下的一种不随意的、持续的、微小的收缩。
• 维持身体各种姿势和正常活动的基础
• 维持肢体位置，支撑体重，保证肢体运动控制能力、空间位置、进行各种复杂运动所必需。 

肌张力分类

1.正常肌张力分类：静止性肌张力、姿势性肌张力、  运动性肌张力 　https://zhuanlan.zhihu.com/p/212726944

我练气功有三年了，试过多种：内养功、易筋经、八段锦、脑场…，也不知道是属于什么家，

总结一点，不管你练什么功，都要用意念，调心、调身、调息。只是放松，恐难到达保健功效。

我现在做的站桩，我可以站到一个半小时，膝盖微弯，只有当双下肢伸肌与屈肌有一定张力的情况下才能

保持平衡，全身的肌肉都要有一定的张力，不然的话，是不可能站在哪里的，因为耗能，所以经常会出汗，

在站桩的时候，不停的用意念从百会放松到涌泉，同时调息，调心。

舌顶上鄂连接任督二脉是练习气功者基本要求，要不怎么能打通任督二，更不要说大、小周天了。

以上是我练气功的一点体会，希望与懂行的网友切磋。

认为舌顶上鄂连接任督二脉是玩玄幻的主，请不要接我的帖，我与你不在一个page上。