康复训练上不是这么教的吧。

我也学过啊，最常见的肌肉训练分几种，虽然看上去都差不多。

一种是用一个重物来对抗匀速收缩肌肉，或者在重物对抗下匀速让被锻炼的肌肉变长，然后重复若干次。

一种是拿着重物在肌肉可以收缩的进程里面分成至少3-5角度，每个角度停留8-12秒，然后继续下一个角度，或者回到起点然后继续下一个角度。

大致来说这两种肌肉加强型的训练是最常见的。但是我的印象中是没有任何一种肌肉训练方式是让被训练人保持一个姿势几十分钟不变，你学的那种叫什么名字？