练拳不能老务虚，还是务实一点比较好

练拳很简单，只要练两个东西就好了，你都已经说了，但是往玄幻上面靠，完全没有必要。

不过就是练定和练连贯。定一般是桩功练出来的，这样练效率比较高。定用于感知，心定了，就能感觉到身上的细微变化。

练连贯就是练一动周身动，没有定，连贯不了。不连贯松不下来，即便强行松下来也是散的。

太极拳其实就这么简单。