实在没必要用这么大剂量，尤其每天二片………。还能怎么“作”呢？

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镁需要每天食用吗？

在膳食成分合理的情况下，并不需要每日食用额外的镁补充剂；

当膳食结构无法满足每日所需量时，则可以将镁补充剂作为日常膳食营养补充剂食用；

当出现缺镁症状时，则必须在医生指导下服用镁补充剂，并在服用一段时间后再次检测体内镁含量，以确定是否需要调整每日镁补充剂摄入量。