一言难尽。我个人认为最重要的有2条

一是脚尖和膝盖要朝外，至少90度，多一些无妨。二是身体重心要始终落在脚后跟。

至于膝盖不能超越脚尖，个人认为不是关键。

尽管如此，还是要多看看网上各种注意事项。因为假如姿势不当，很容易受伤。

我只是业余锻炼者，也没受过正规训练，所以这些也只是个人体会。仅供参考。