补钙喝奶一点用都没有

来源: 于 2022-03-20 11:39:36 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

骨质疏松占总人口的比例美国名列前茅，而牛奶的摄入量也是名列前茅，这个奶制品摄入量和是否骨质疏松之间没有什么关系。

一般人的膳食中并不是极度缺钙，极端例子的非洲原始部落里的妇女，他们的饮食里面几乎没有多少钙，但是骨质疏松的病也是罕见的。饮食中钙不能沉积在骨头上的主要原因是缺乏运动，光吃啥去补钙都补到结石上面去了。

主要还是要多运动，和牛奶、马奶、羊奶，其实都一回事