推荐肩颈瑜伽，对颈椎病(轻中度)有很好疗效，仅次于游泳。

来源: 于 2022-02-16 17:45:53 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

做完很轻松，试过其他肩颈操，这套效果最好。推荐有需要的朋友。每天做一遍15分钟。

https://youtu.be/4vTJHUDB5ak