我个人的经历，说一下，

我以前有关节炎，跑步之后关节炎再没有犯过。可能是膝盖附近的肌肉增强，使摩擦力减少。还有一个例子，有一年我们这里来了个太极高手，我去学了一下，几次下来膝盖疼。据说是膝盖超过了脚尖。总之，姿势不对的话，象太极拳这种看似低强度的运动一样可以伤人。有正确的方式，马拉松也不一定会伤人。