要高能量，体积重量不要太大。

具体肯定要根据个人口味。beef jerky很对我的胃囗，尤其是辣味的。

坚果也是高能量。有小袋的trail mix,各种坚果混在一起。

最好有咸的，因为出汗多的话会缺盐。再有甜的，因为血糖低了会让人浑身无力。

其实day hiking食物不太重要。早上吃饱，只须考虑中午一顿，不用带很多。