一般人那点运动量，一日三餐吃够蛋白质即可，一日三餐吃好

来源: 于 2021-12-06 15:28:51 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

长肌肉，多做无氧运动

我从不吃那啥蛋白粉，肌肉线条还行哈哈