不是练几天就能见效的，要坚持一段时间，最好坚持下去~~~记得更年期时

来源: 于 2021-12-04 12:04:37 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

有一段时间尿频，而且感觉半天也滴不完。后来开始每天早上踮脚提肛，时间不长，每次也就十个深呼吸~~~几个月后明显好转，感觉膀胱肌又收紧有力了~~~所以现在还继续练着：）