我现在是

饭后就需要去厕所，去完厕所就很容易下面就出来，或者鼓胀的感觉。每次厕所回来就要趴着。然后起来也许待一会又要去厕所，所以我都不敢站着，没事就趴着，下午好像好一些，如果感觉都出去了的话，否则下午饭后还要去厕所。当然知道不运动不行又要出去走路，也不知走路到底好不好，医生就让走。但是也不知走路会不会更容易下面动不动突出。那做这个操会帮助不要突出吗？谢谢您。