你就練習華佗五禽戲的第一段預備式，也叫一氣化三清

来源: ephd 于 2021-12-04 06:27:13 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

你就反復練習第一段預備式就可以了。每天早晚至少各3次，花不了多少時間，盡量放鬆來做，一個月後一定會有改善。

練功時仔細體會身體的感覺，感覺哪裡不舒服就稍微轉動一下肢體位置，讓感覺更舒服，就用這個角度繼續練。還有就是動作不要往死裡去做，能做到什麼程度就做到什麼程度，以無痛為標準，做不到不要硬來。注意這些地方就可以了