马桶圈啊。不管拉不拉，脱不脱，每天早午晚用温水各冲一阵子。一个月不见效，把那个圈砸了。

来源: 于 2021-11-22 17:27:27 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

还有啊

每天早晚，背靠墙，向上踮脚后跟。到最高处，停留五秒，再慢慢落地。重复二十次。