你咖啡里加糖吗？如果加的话，把方糖去掉喝黑咖啡。

来源: 于 2021-11-02 11:58:05 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

另外主食换成糙米。所有的零食(饼干，蛋糕，冰激凌，薯片等）全砍掉，每天走路30分钟。