肌肉当然跑不下去，

但是长跑可以把肥肉跑下去。长跑和短跑的肌肉类型不一样。看看跑100米的人腿有多粗，再看看那些跑马拉松的非洲人个个小细腿，就知道长跑的作用了。女生肌肉再多，也还是有大量的脂肪，烧掉一些就会细不少。