其实，半夜醒来，不用打坐，打躺效果更好

来源: 于 2021-10-30 11:46:11 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

https://youtu.be/bMeQbqzIP4o

吸气时尽可能吸到底，停几秒。

呼气时要慢，徐徐而出。

开始时一分钟大约五息，争取练到三息。

每分钟一息为小成。

高手可数分钟一息。