下颌微微往回收，耳根有微微绷直的感觉，这样就百会朝天了。会阴收紧微微向上提，提顶掉裆，两端固定，中间脊柱自然就放松了。

来源: 于 2021-10-27 09:52:48 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

下颌微微往回收，耳根有微微绷直的感觉，这样就百会朝天了。会阴收紧微微向上提，提顶掉裆，两端固定，中间脊柱自然就放松了。