右侧髋骨松动，过分内转。治疗有二要点。

来源: 于 2021-02-11 21:49:41 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一是回复正确位置。平躺自摸 Pelvic ASIS (https://www.youtube.com/watch?v=7qzM3i8QkSU).对照左侧健侧，让你爱人帮忙，轻轻移动右侧骨盆，两边对称

2是在复位正确的基础上在进行盆腔肌肉力量训练。上网搜吧。注意，一开始只做静力性力量训练。

注意睡姿，平躺为主，膝下放一垫子。侧睡会加重骨盆出轨