右侧髋骨松动,过分内转。治疗有二要点。

来源: 2021-02-11 21:49:41 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

一是回复正确位置。平躺自摸 Pelvic ASIS (https://www.youtube.com/watch?v=7qzM3i8QkSU).对照左侧健侧,让你爱人帮忙,轻轻移动右侧骨盆,两边对称

2是在复位正确的基础上在进行盆腔肌肉力量训练。上网搜吧。注意,一开始只做静力性力量训练。

注意睡姿,平躺为主,膝下放一垫子。侧睡会加重骨盆出轨