先做胃镜、肠镜等检查，排除器质病变，然后做理疗，运动

与长期坐姿可能也有关系，锻炼腹肌有帮助，因为腹肌弱，大部分靠背部肌肉支撑就容易造成腰肌疲劳。我有一阵子也是腰疼，主要是酸、紧，我家孩子打网球，我就专门负责捡球，弯腰一个个地捡，很快就好了。