不是医生，但是你的这种情况我遇到过

象是肩部受风，发板，造成走路时右骻部位肌肉需要格外用力才能把步伐送出。时间长了，右骻部位肌肉紧张得不到缓解，协调性差了，偶尔一下用力不当，引起肌肉拉伤。这种日常生活中的单纯肌肉拉伤，过一段时间会自愈。但是拉伤部位又受风或寒湿，就会长期滞留不愈。

 

会指压的医生帮你调理个三四次，也就差不多了；

自己可以通过一段时间里坚持太极拳，站桩等方式，每天二个小时，也就自愈了。一开始可以半小时，每天坚持，慢慢加。二周以后就会理会到改善。

你的身体目前不是那么强壮，强度大的运动，不适合你，一下子连续走三个小时，造成你夜里心肾不交，睡不着觉。你的手掌发麻，有可能是肩部长期的问题影响了颈椎的血液循环而导致的。

如果一时找不到真正会指压的好医生，自己通过上面的方法自己调整，也能自愈。而且自己的整体身材状况调节好了，以后这样的事会很少再找上身。偶尔疲劳了，再自行调理一下就好了。