这个长周末，周六走了尼亚加拉河边小道4个小时，周日在圣.凯瑟琳河边走了5个小时。

来源: 于 2023-08-09 05:52:29 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

周六走的都是小石头路没事，周日可能有点中暑脱水也有点赶，回火车站后脚肚子抽筋。

去健身房坐按摩椅后好些，没再抽。

去照个片看看有没有积液？用热垫子治疗一下，走慢点，调整一下走姿和鞋子。

我感觉有时爬山太久膝盖会疼，快62岁了：）