T-score -2.5以下（见图）骨质疏松蛮严重了，负重锻炼效果甚微，还易骨折。。

最左图属正常骨密度， 中间图T-score介于 -1和 -2.5之间。   -2.5以下的，看最右边的骨质疏松图。。
负重锻炼对预防骨质疏松有些帮助，但对于已严重骨质疏松的亡羊补牢，难。