关键是两个

来源: 2018-06-19 18:35:51 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

1. 锻炼肌肉,增加肌肉强度,用来支持骨骼,避免受伤。

2.压缩骨骼,使骨密度增加。

这两个对身体都很重要。我练举重以来应该变矮了。