骨质疏松临界，T-Score -2.3, 可以用负重背心吗？

健坛的朋友们，帮家人问。更年期，52岁，刚做了骨密度检测，Spine T-Score -2.3, Z-Score - 1.4, 属于骨量减少，骨质疏松临界。一直坚持吃VD, 每天2000IU, 准备加K2, 血检不缺钙也不缺VD。

 

已经约了看医生，但还要等。请问这种情况，负重背心还能用吗？有没有Amazon 上推荐的？能背多重？每周用多少次? 一次多久？会不会压折骨头？

 

需要上药或打针吗？哪种更好？

 

晒太阳，北方秋冬渐冷，只露脸和手管用吗？

 

谢谢！