多做low impact吧。蹦跳用后腰的都少做。甜酒推荐的body project不错

来源: 于 2020-10-30 14:18:32 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

很多low impact HIIT的半小时运动。跟做就行。不容易伤。