关于肩背的运动，推荐一个打人肌肉训练

就是Keep里面的拳击操。最近我有点坐骨神经疼，所以停了跑步。但是精力还是充沛，我就跟着Keep练各种操。前面不同的操练的三种，都觉得一般，然后想起以前练过的拳击操入门，总共20分钟左右，就开始跟着练。

我天，练的时候，气喘吁吁。练完，立马觉得手臂肩背酸。今天更酸，可见平时那些肌肉不怎么锻炼的。对呀，姐姐我从小不爱打人，所以那些打人肌肉都是很弱的。老了，想起来要练拳击，所以酸痛呀酸痛。

但是，推荐好，多练，肯定有好处，防身，然后练肌肉。