嗯，谢谢。这个就是臀桥。结合平板支撑对预防和恢复腰椎病都有一定帮助。最严重的两天我做不了，这两天已经稍微做过了。

来源: 于 2021-02-23 06:10:33 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

还需要几天才能恢复正常～