最后一批90后都开始养生了

文/ 林秀瑜林秀瑜林秀瑜

 

本文转载自公众号：新周刊（ID：new-weekly）

 

 

就像通宵后希望白天一场大睡可以把睡眠补回来，

90后年轻人的养生办法也是“一边糟蹋自己，一边养生保健”。

 

往保温杯里泡枸杞的摇滚歌手，引发了2017年最大的一场唏嘘。

越来越高的发际线，日益发亮的头脑壳，逐渐松弛的大肚皮，以及一系列琐碎的养生习惯，

已经成为了中年人的符号。

 

 

在这场狂欢中，90后年轻人的心情尤为复杂，他们似乎看到了自己油腻腻的中年，就在伸手可及的不远处，

 

向他们挥舞着胖胖的手。

 

正当诗酒年华的年轻人，也不得不担心自己的发际线。工作压力那么大，夜里不过两点睡不着，每天靠咖啡打起精神，外卖没有可乐吃不下去，怎么能不老得快呢？

 

 

说起加班，年轻人都是一把辛酸泪。图/视觉中国

 

于是，90后也纷纷端起了保温杯，勤勤恳恳地养生。他们也许不屑于点开爸妈转发的养生帖，

但却热衷于各种各样的养生偏方。譬如，在啤酒里面加枸杞，抽一根烟后马上吃维生素含片，

喝完可乐马上嚼钙片，熬到两三点后敷个面膜。

 

这群人还有一个特别“居家摇滚”的名字，叫做“养生朋克”。

他们的鼻祖可追溯到魏晋的嵇康，他酗酒、玩音乐、嗑五石散，

却还能写下“修性以保神，安心以全身”的养生论，深刻地影响了后世的生活方式。

 

现在，90后年轻人纷纷继承嵇康的养生精神，一边糟蹋自己，一边养生保健。

丽丽、小李、胖颖都是养生朋克党的资深会员，请看他们的带盐。

 

 

冬病夏治“三伏灸”。图/视觉中国

 

孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤

 

丽丽今年二八加四，正好二十岁，她已经开始学会护肤了。

 

在上大学之前，她从来没用过洗面奶，防晒霜也不知道是什么东西。反正瓶瓶罐罐全没有，冬天皮肤干燥顶多涂点大宝，此外再不知道别的。不过那时候，她的作息好得很，从不熬夜，也不在床上玩手机，皮肤可好了。

 

上了大学之后，她发现舍友都在用各种各样的护肤品，一种危机感隐隐升了起来。她开始关注美妆博主的公号，看了N多帖子，喝了N多鸡汤，吃了N多安利之后，她猛然发现，原来女人过了十八岁就要开始保养了。

 

 

电脑对大学生来说最大的功能就是煲剧。图/大洋网

 

不知不觉中，她也养成了彻夜煲剧、睡前玩手机的习惯，感觉自己终于活开了。晚上不管有事没事，丽丽都要煲几集美剧，要么就是玩一会《暖暖》（一款换装游戏），看着那华丽的衣帽间，她可以暂时忘掉自己塞满淘宝货的柜子。渐渐地，丽丽也觉得自己皮肤变差了，但熬夜的习惯已经改不过来了。

 

周末，和闺蜜出去逛街，三个人从下午逛到晚上，什么也没买到，还被娃娃机坑了几十块，却有一种自由自在的“穷开心”。吃完饭，一起到KTV发泄了一把，赶着门禁回到宿舍已经是十二点了。卸了妆、泡了脚、洗完澡，丽丽开始敷起面膜。

 

她躺在床上，一边敷面膜，一边刷微博。大半夜的，果然又刷到熬夜猝死的帖子，每次看到都暗暗心惊。丽丽打开某度搜索，敲下了“中医养生”几个字。

 

 

景甜演示如何护肤。

 

敷完面膜，丽丽往脸上依次涂上了水乳霜。美妆博主都说，这样才能将面膜的精华都锁在皮肤里。对了，不要忘了还有眼霜。

 

最后，丽丽往脸上拍了一点晚安粉，干干爽爽地躺在床上睡觉。她虽然买不起SK-II神仙水，但好在代购APP上全是网红爆款，便宜又大碗，用都用不完。

 

第二天上午，丽丽睡到了11点。起床后，她冲了一杯蜂蜜菊花茶，据说可以护肤养颜。看到美颜相机里美美的自己，她美美地喝下了这杯神奇的蜂蜜菊花茶。

 

总比空腹吃饭要健康，对吧？

 

 

养生必备菊花茶。图/视觉中国

 

啤酒里面加枸杞，专治气血两虚

 

小李在一家新媒体机构搬砖，每天都要写代码，工作压力不小。抽烟、喝酒、烫头，于谦三大爱好他都有。

 

抽烟为了消愁，喝酒为了买醉，烫头为了······emmmm掩盖那毛发日渐稀疏的脑门。

 

小李也知道这些习惯不好，但就是改不了，当然也不想改。现实让人很无奈，意志力薄弱的小李只好一直妥协着，有空就努力养养生，好歹追求一下平衡。

 

 

妙用枸杞，方便面、啤酒、白酒都可以变害为宝。图/视觉中国

 

喝酒伤身，小李就在啤酒里面加枸杞，连酒带枸杞一起喝下肚，这样应该功过相抵了吧？一起喝的兄弟如果感兴趣，也可以来上一点，独补补不如众补补。如果喝的是白兰地，就得上更好的补药，比如花旗参、罗汉果什么的，还有调味的效果。

 

有时候也去蹦个迪，毕竟整天坐办公室已经让二十几岁的他腰肌劳损了。上一次腰疼，经人介绍去做了两个月针灸，才慢慢活过来。那位老中医说要多运动，但切勿用力过猛，有空就来拔拔罐，针针灸。

 

 

 

针灸。图/sohu

 

用力过猛倒不至于，偶尔嗨一嗨而已。在舞池里跟着高分贝的音乐跳舞，放飞自我，小李可以暂时忘掉一切烦恼。他觉得自己是蓝奕邦，“青春于这舞池流逝，天天跟灯光发誓”，其实他只是动作僵硬的尬舞青年。不过跳成什么鬼样都无所谓啦，开心就好，反正在这五颜六色的灯光里，也没有人看得清他的脸。

 

蹦迪前，小李已经谨遵医嘱，喝了一瓶酸奶护身，头上自带防醉酒buff。华农的最好，如果没有，香满楼酸奶也能凑合。他还从包里拿出一对护膝，这是他们小圈子里最近流行的新玩意。要想随时随地躁起来，护膝可是少不了。

 

在公司那班挥霍青春的年轻人中，他算是最积极向上的好青年，有工作，有运动，还有social。最近他咬咬牙办了一张健身年卡，打算有空就去跑跑步机，可以说非常中产了。

 

 

 

酸奶，传说中的解酒神药。

 

一边饿肚子，一边吃胃药

 

天刚蒙蒙亮，胖颖就爬起来写稿。电脑正在开机，屏幕散发着幽光，她给自己冲了一杯滚烫的咖啡。刚呷了几口，她就感到胃正在隐隐作痛，水汽濡湿了她的鼻翼，模糊了她的眼镜。可能又胃溃疡了，吃几片维生素ABCDE吧。

 

写着一会儿，十点就到了，她翻箱倒柜找出几块饼干，就着冷掉的咖啡大嚼几口，算是把早餐打发了。梳洗、换衣、出门，找到一辆小黄车，开始在车流、行人中穿梭。一路上，汽车扬起的灰尘，公交车散发的热气，蒸得她面红耳赤、咽痛口干。到了公司时，已经浑身汗涔涔，像打了一仗似的。

 

 

印度，路边工地扬起一大批灰尘，通勤者在“迷雾”中穿行。图/视觉中国

 

胖颖其实一点也不胖，一米六几的身高，体重只有九十来斤。A4腰、巴掌脸她都有了，就是肠胃不好，经常要吃胃药。老爸特意寄来几瓶保健品，是促进消化、调理肠胃的药，天天打电话都叮嘱她按时吃，三餐也要定时定量，她只好唯唯称是。

 

洗了个手，上了趟厕所，撸了会儿猫，刚准备继续码字，就到了点外卖的时间。中午吃什么？胖颖在外卖群里喊了一声，凑了几个人一起叫外卖。有选择困难症的胖颖，挑了半天才选好自己要吃的便当。手机传出去，再传回手里下单时，已经快十二点了。

 

 

外卖到了，先看看汤汁漏了出来没。图/视觉中国

 

默默地敲着键盘，胖颖的胃又开始隐隐作痛，她觉得还可以再忍忍。熬着等着，外卖居然超时了一个钟，赔付红包都涨到10块钱了，还不送来。胖颖这回觉得忍不下去了，她机智地吞了胃药。

 

傍晚下班，胖颖在路上的沙县小吃店解决了晚餐，一碗香拌面填肚后，再来一碟香拌云吞，就着一瓶玻璃瓶维他奶，吃一口喝一口，给人一种懂得吃的市井闲适感。

 

回到家瘫在床上，玩了会手机，起来继续码字，稿子好像永远也写不完似的。

 

 

2015年10月19日，深圳一女子呼吁“将熬夜衰老列入工伤范畴”。图/视觉中国

 

晚上十一点半，六点钟吃过的饭已经没效果了，肚子开始寂寞地咕咕作响。这么辛苦，当然要善待自己，胖颖打开手机，咽着口水点了一份米其林星厨汉堡可乐套餐。等外卖的时候，胖颖在家里四处搜罗，终于在冰箱里找到上次没吃完的周白鸭。

 

饱餐一顿后，她觉得太饱了不宜睡觉，得休息一下，消化到半饱状态再就寝。昧不过良心的胖颖，给自己泡了一杯浓浓的金银花茶，权当是清热解毒、帮助消化。

 

她想着，明天也该带一点上班泡着喝，网上说喝金银花茶还可以防电脑辐射。

 

 

年轻人加班熬夜就是吃“青春饭”。网游主播小雪经常要熬夜，奶奶时不时给小雪放点水果和饭菜，怕孙女身体吃不消。图/视觉中国

 

第二天一早，胖颖顶着一对熊猫眼，打开手机预约了一个号。半夜跑了三四趟厕所，还是要去看一下医生才行，悔不当初啊。

 

 

作为年轻人，你是怎样养生的？

 

 

 

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那个经常熬夜的年轻人，猝死了。

文/起司少女

本文系作者授权“清南”发布

 

 

昨天是我第一百零一次说，“今天我十二点就要睡觉了。”

但我还是没做到。

 

其实我已经感觉到熬夜给身体带来的不适感了，但常年养成的强迫性熬夜的习惯，真的很难改掉。虽然我没在凌晨三四点发过矫情的朋友圈，但我是那个爱在凌晨三四点，看大家发朋友圈的人。

前几天我总觉得头晕乎乎的，感觉下一秒就要倒下去，身体严重的不适感告诉我，熬夜真的让我的身体一天天变差。

 

以前在家的时候，我妈总说我“不自律”，以前我一看电视就是一整天，根本忘了要做的其他事。被妈妈提醒着，也许还会记起来去做。

现在搬出来了，没人提醒你，“该吃早饭啦”“该睡觉啦”，就真的不会记得。

 

有人说，工作太忙了，真的没办法。

新媒体这个行业熬夜就像家常便饭，没熬过几个夜写过几篇文章，没挺过几个通宵写过几个策划，没在凌晨四五点的时候起来追过热点，好像就不叫称职的新媒体小编。

什么时候，工作忙，充实，变成了熬夜冠冕堂皇的理由呢。

 

我想起来读书的时候班上那些学霸，没一个是经常熬夜看书的。他们给人的感觉是，吃得好，玩得好，睡得好，成绩也好。

就像现在我遇到的一些做事情非常厉害的人一样，我想着人家管理那么大的团队，怎么也得跟我们一样熬夜到两三点吧，可人不是，每天10点准时睡觉，雷打不动。

读书时候那些学霸同学和如今认识的这些做事厉害的人说的都是一样的，学的时候认真学，做事的时候认真做事，离了那个地儿就别想那个事儿了。

还有一句是，睡得好精神才好，精神好做事才有效率。

 

而我就是那些读书时候熬夜看书的，成绩却不咋样的人。

现在总熬夜工作，也没能多挣多少钱。

 

不是凌晨都在工作，就叫努力。

 

熬夜的人越来越多了，猝死的人也是。

 

我几乎把所有的微博都删完了，但留了一条关于熬夜猝死的消息。2015年我转发这条微博的时间是，“00:31”。

微博里有很多内容，有关于熬夜猝死的新闻。

例如，“中国日报杰出女记者因突发脑溢血倒在了华盛顿的工作岗位上。一个享受工作的优秀记者，一个不知疲倦的一线记者，似乎要把她缺少的睡眠都补回来。”

例如，“深圳11天16人猝死：白领切勿疯狂熬夜。”

 

或者是一些网友关于熬夜之后，肺虚肾虚，身体各个机能都出现问题的痛苦情况。

比如，“我有一阵三四点睡八点多起，就得了心肌炎。”

等等这样令人觉得害怕的消息。

 

可两年过去了，我还是没能改掉熬夜的习惯。

坦白说，今年我22岁，却完全能感觉到自己没有年轻人那种健康的感觉了。我的气乏低血糖变得严重，还长了痘。

长期熬夜是什么感觉呢，就是你怎么睡都觉得睡不醒，可一到晚上你怎么也都睡不着，你的反应开始变得迟钝，你的思维变得不灵活，你常常刚刚要说什么，话到嘴边又忘了，当然最严重的是，头发也越来越少。

 

熬夜有好处吗。

有人说，我只有在深夜才有灵感写作，我只有深夜才看得进书。

写作是为了梦想为了挣钱，书是为了丰富自己的精神，可假如你连一个健康的身体都没有了，那些身外之物又有什么用呢。

我妈说的很老的那句话，我现在终于认同了。

“身体是革命的本钱。”

 

 

成功的人，一定不是花最多时间的人。

成功的人，是懂得哪段时间应该做什么事儿的人。

 

在对的时间里做成最有效率的事，才应该是我们追求的目标。

 

想一想，早睡的人才有新的一天。

12点前睡觉，睡足8小时起床，城市的新的一天刚刚开始，到处都是刚苏醒的模样。

可熬夜的人呢，睡到中午或者下午起床，混混沌沌又是几个小时，哪有什么新的一天呢。

 

你想让自己看起来充实，你想让自己真的更努力一点，不用在凌晨三四点的时候还发朋友圈，也不用非要等到看城市里五点钟的太阳。

你在该做事的时候以最饱满的态度做好自己的工作，在该休息的时候以最放松的状态休息，井井有序，才是对的。

 

那天我看到一句话，虽然是玩笑，但让人深思。

“手机也该自己睡了一间房了，那么大了，咋还离不得人呢。”

但其实，是我们离不得手机。

 

不妨从今天起，我们一起戒掉熬夜这个习惯，可能会很难，但我们慢慢来。

不要把安排放在深夜，12点后就不再看手机，就算睡不着也不能看。

 

亚健康离你很近，癌症离你很近，更严重的就是猝死了。

况且你想成功，第一步应该就是，戒掉熬夜。

 

晚安，想梦见你。

 

 

来源公号：cheese少女（ID：qisishaonv）