其实，经验表明，肠胃问题用腹式呼吸法比较有效，因为腹部的起伏增加了肠胃的运动从而促进消化吸收。坚持做下去，定有收效。

可参考３１２法的腹式呼吸法。从自然呼吸过渡到顺式或逆式呼吸效果会更好。这是一个渐进过程，贵在持之以恒。我经常在胃疼时就放松做深度的腹式呼吸，一会儿就能减轻疼痛。这样断断续续地早晚做点腹式呼吸，多年下来，现在基本不犯胃疼了。希望此法对你有效。