不妨增加一些肉食，

比如每天吃克六百克鱼肉或猪鸡肉，吃一周，然后维持二到三百克肉食每周，吃几周，看看肠胃是否有改观。
记得有个叫王涛的营养医学专家说过，肠胃滋润也需要蛋白。某些情况下，肠胃不适竟是蛋白质乏。