回复：肠胃那么不好，如何还吃那么多极不消化的粗杂粮？!再请具体说说还常吃什么。。

谢谢建议。一个星期吃两三次五谷杂粮粥很多吗？我不知道呢。。。

我主食一般吃白米饭/白米粥+紫薯或者红薯，一个星期大概吃两三次五谷杂粮粥，一两次左右面条。

蔬菜包括青菜，番茄，胡萝卜，白萝卜，lettuce, 刚豆，西兰花，花菜，蘑菇，莴苣，竹叶菜，韭菜，豆腐，土豆，冬瓜，等等。。。。水果一般都吃，但是现在吃的不多。吃一些鱼和鸡蛋。早餐一般是豆奶或者杏仁奶+燕麦。有时吃点各种坚果。

如何判断身体对各种食物的吸收能力?

谢谢！