对!是个好体式。我们26 个体式中,它是倒数第二个,说明了它的难度和功效。必须前面,把腿和脊柱都练习到了

来源: 2023-11-02 15:52:15 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

才能做这个。

最后一个体式是脊柱扭转,也是我的最爱之一,下次去我会拍个照。