理解，锅是酱紫做的：

来源: 于 2018-11-09 19:56:23 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

自起床就算，等时就穿插运动，大屏盯一指数即可，大多午饭前达8千，然后自由发挥