那就用HTML模式，简单直接。分两步：

(1) 去到视频右下方，找到齿轮状图标（settings），右击，选“copy embed code”，得到 iframe code :

《iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/zq7pK96bp6M?list=RDSdDrq8iUN8w" title="單依純 -《給電影人的情書》(電影 一秒鐘 推廣曲)｜CC歌詞字幕" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen》《/iframe》

(为使得 code 能显示于此，我把 code 开始处和末了处的英文尖括号换成了中文尖括号，此仅为在此显示，分别共有两处。实际操作时把整个 code copy 到帖子中即可。)

建议你把此 code copy 到一个临时的 text文件中 （notepad），你可能需要改动相关参数。

code 中的 title 你可换为你需要的。不改动，就用设定值也行。

(2) 用HTML模式发帖，在编辑框点选“HTML源代码”， copy 得到的 iframe code 即可。