你这样判断体重的方式不对，容易产生“体重焦虑”。短时间（几天内）的体重变化只是身体水分变化，不是真的减了或增了。

你这样判断会大喜大悲，增加心理负担，不利心理健康。

体重是长期收支（吃与消耗）的结果，找到平衡后，临时的轻重不必太过介怀。