这个既是游泳的好处，也是它不足之处。游泳没达到负重能够刺激骨质生长减少甚至逆转骨质疏松的目的。你查一下AI

或者网上的研究文章就清楚。我也还保持每星期一次到两次的游泳，就是不做重力的时候。