front lever可以坚持10秒。但是身体必须弯曲，上身打不直。宽握引体向上没压力。

来源: 于 2024-10-20 12:46:15 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

从来没有训练过这些动作，不会发力，下腹肌也许比较弱。平板支撑我可以10分钟以上。